Kuru Üzüm: Ceviz ve Fındığı Geride Bırakıyor
Sağlık açısından faydalı olan kuruyemişler arasında en etkileyici olanı kuru üzüm olduğu ortaya çıktı. Düzenli tüketildiğinde hafıza üzerinde güçlendirici etkilere sahip olan kuru üzüm, diğer kuruyemişlerden daha fazla fayda sağlıyor.
Badem: Sindirimi Hızlandırıyor, Kilo Vermeyi Destekliyor
Badem, fındık gibi popüler olmasa da sağlık açısından oldukça yararlı bir kuruyemiş. Sindirim sisteminin çalışmasını hızlandırması ve kilo verme sürecine destek olmasıyla fındığı geride bırakıyor. Ayrıca bol miktarda E vitamini içeriyor ve çiğ ya da kavrulmuş olarak tüketilebiliyor.
Antep Fıstığı: Kalp Sağlığını Destekliyor, Protein Kaynağı
Antep fıstığı, tekli ve çoklu doymamış yağlar açısından zengin olmasına rağmen ceviz ve fındık kadar tercih edilmese de oldukça sağlıklı bir kuruyemiş türü. İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü yükseltir. Ayrıca kas gelişimi için önemli bir bitkisel protein kaynağıdır.
